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国医大师王琦教授的个体化养生——针对每个人的养生方案
发布时间:2019-07-08
 


王琦教授简介:

著名中医学家,北京中医药大学大学教授,博士生导师。

国家重点基础研究发展计划(“973”计划)“中医原创思维与健康状态辨识方法体系研究”项目首席科学家。

享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。

国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名著名老中医之一。

中华中医药学会中医体质分会主任委员。

国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。

国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。

中华中医药学会首席健康科普专家,北京市卫生局北京健康科普专家。

北京电视台卫视节目中心健康节目专家顾问团顾问。


亿万苍生,人分九种,你知道有哪九种吗?他们是:

A型——平和体质,是 精力充沛,健康乐观的那一种;

B型——气虚体质,是 气短无力,容易疲乏的那一种;

C型——阳虚体质,是 手脚发凉,身体怕冷的那一种;

D型——阴虚体质,是 手心发热,阴虚火旺的那一种;

E型——湿热体质,是 面色油腻,长痘长疮的那一种;

F型——痰湿体质,是 身体肥胖,大腹便便的那一种;

G型——血瘀体质,是 面色晦暗,脸上长斑的那一种;

H型——气郁体质,是 多愁善感,郁郁不乐的那一种;

I 型——特禀体质,是 容易过敏,喷嚏流泪的那一种。


  这九种体质当中,一种平和是健康的,八种偏颇是不健康的,或者说是亚健康的,那么你是哪一种呢?

A平和体质

B气虚体质

C阳虚体质

D阴虚体质

E痰湿体质

精力充沛

容易疲乏

手脚发凉

手脚心发热

身体沉重干

语音有力

声音低弱

不耐寒冷

口咽干燥

腹部肥满松软

处事乐观

喜欢安静

容易腹泻

大便干燥

额部油脂分泌多

适应力强

容易感冒

胃脘、背部或腰膝怕冷

两颧潮红或偏红

上眼睑比别人肿

F湿热体质

G血瘀体质

H气郁体质

I特禀体质

面部油腻感

面色晦暗或有褐斑

情绪低沉

容易过敏

易生痤疮

口唇颜色偏暗

精神紧张

不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞

口苦口臭

皮肤不知不觉出现青紫瘀斑

多愁善感

皮肤容易出现抓痕

大便粘腻

容易忘事

容易受到惊吓

起荨麻疹

  好了,看了上面的表格现在你大概知道自己是属于哪一种体质的人了,然后再针对自己的体质特点,去寻求养生方法,这叫做个体化养生。2009年3月,王琦教授在第344次香山会议上,发表了《未来医学的发展方向——个体化诊疗》主题演讲,其中对“个体化诊疗”的表述是“个体化诊疗是基于以人为本、因人制宜的思想,充分注重人的个体化差异性,进行个体医疗设计,采取优化的、有针对性的治疗干预措施,使之更具有有效性和安全性,并据此拓展到个性化养生保健,以及包括人类生命前期的生命全过程,从而实现由疾病医学向健康医学的转化”。

  世上没有两片相同的树叶,也没有完全相同的两个人,这叫做“个体的差异性”。但我们总不能把人分成一万种、一亿种吧?那还了得?王琦教授运用一种“模块”的方法,把一些有相同之处的人聚类起来,进行比较研究,使芸芸众生通过九种类型得到了再现,从而获得了一个生命框架图,它博大精深而且奇妙。

  在这张图的背后,王琦教授带领团队做了全国数万例的流行病学调查,做了不同体质类型基因分析的分子生物学研究,做了不同体质的代谢组学研究,做了体质量表和判断标准;围绕上述方面完成了国家自然科学基金课题、国家科技支撑课题、国家重大基础研究课题,并由此而获得了国家科技进步二等奖和7个部级一、二等奖。

  这些研究成果,可以帮助我们了解自己生命的密码,了解自己的体质是如何形成的,了解自己的饮食嗜好,了解自己的个性心理特点,了解自己与大自然及社会环境的关系,从而读懂自己的身体,找到真正的健康源头。

  现在大家知道了吧,这九种体质类型的人,都有自己的体质特征。不同体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征,还决定了他们容易得哪些病。同样的道理,我们讲养生,首先要读懂自己的身体,然后根据自己的体质类型,选择怎样吃、怎样起居、怎样度过一年的四季、怎样保健,这就是体质养生,也就是王琦教授提出来的个体化养生——辨清自己的体质,因人施保,因人施养,我们就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。

  总之,体质养生为我们今天的健康养生建立了一个可行的模式,也就是——通过对个体的“体质辨识”来确定其体质属性,然后以“平和体质”为目标,对其他体质的人群通过“辨体调养”来达到健康养生的目的,实现健康维护与促进。

  体质养生,即是“以人为本”,论证了健康与人的生理、心理、环境和社会等诸多因素的关系,提出整体观念、综合护理、自我保健等思想。所以说,“体质学说”以及“体质辨识”、“体质调养”为人们寻找到了走进健康的“法门”,为中国人所推崇的“治未病”与保健养生提供了坚实的理论基础,为未病先防、已病防变、病后康复,为我们每个人的健康,找到了个性化维护与促进的途径。

  体质养生是基础、根本的养生方法,是全新的养生理念。它创立了个人健康的量化标准,是人类健康史上的一个里程碑。它已经被国人应用形成了广泛的社会实践,纳入了《国家公共卫生服务规范》。同时也将其推荐到国际社会。它将健康的权利与责任回归到了人类自身,让我们每个人在生命的花园里快快乐乐、健健康康地拥有完美的人生。



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