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早上该做的第一件事不是喝水,上厕所,很多人做错了
发布时间:2019-04-12
 

人每天起床后第一件事除了睁开眼睛外,紧接着的重要事并非喝水以及上厕所,如果你急于起床做这些事,那就真的做错了。虽然说起床后如厕以及喝一杯温开水都是正确的事情,但是它们的大前提是它。

早上该做的第一件事不是喝水,上厕所,很多人做错了

慢慢起床,适当“偷懒”几分钟,因为人体从放松到苏醒的那一刻,尽管是意识清醒了,但是身体其他机能尚未恢复至工作状态,所以说醒来选择正确的起床方式最关键。

国外曾有专家说明,起床过于剧烈容易引起人体大脑供血不足,因人体睡眠时候水分可持续散失,当第二天人们醒来的时候血管内血液已经处于一种浓稠状态,猛地一起身,血液不能流向身体各处,身体各处还处于缺血状态,表现最明显的就是大脑,因大脑短暂缺血造成头晕,可以说如果人的起床方式不对,那么他一整天都是迷迷糊糊的。

早上该做的第一件事不是喝水,上厕所,很多人做错了

如果你属于血管脆弱的那种,劝你还是尽量躺在床上小睡一会,让自己缓冲一下,以防高血压造成血液“复通”后瞬间对血管造成伤害,造成脑出血或心脑血管疾病发生。然后,当你起床成功后,不妨先在床上伸展筋骨,让血液经行身体各处,完全清醒后再选择下床。这便完成了一个完美的起床模式。

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起床后怎么做才健康?下面给你几个建议

建议一:养成晨便习惯

大肠经在人体刚起来的最活跃,有助于我们完成排便,排出藏在人体一整宿的毒素,减少罹患癌症的风险。

建议二:排便完成后喝一杯温开水

人体构成中至少80%是水分,上文提过,人在睡觉过程中会散失大量水分,为了让机体补充回足够的水分,人们最好是通过一杯温开水,补充人们失去的水分,让水分湿润肠道,促进其他生命活动。

建议三:起床后注意室内通风

及时打开窗户,使得室内空气流通后变得清新,人呼吸新鲜空气后自然更加精神。

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