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水性体质怎么靠瑜伽养生?
发布时间:2019-05-15
 


火的对立面是水,因此火性体质的对立面就是水性体质,火性体质有火性体质的瑜伽养生方法,当然水性体质就有水性体质的减肥方法了,那么水性体质的表现特征是什么呢?又应该怎么靠瑜伽来养生呢?

水性体质怎么靠瑜伽养生?

水性体质:这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。

瑜伽养生方法:

1、心灵调养:这类人因阳气不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。

2、饮食调养多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,特别是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。

3、选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。

瑜伽体式之山式:1、双腿并拢,站直腰杆,然后深呼吸,双手在胸前合十成祷告状。

2、吸气,双臂合掌向上伸展,抬头,眼睛看向指尖,感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。

上面的这个瑜伽动作对于治疗手脚冰凉的人很有帮助,能有效促进血液循环,增强抵抗力,不妨跟着学做,改善健康问题。


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